inhoud van de cursus

 

Inhoud van de cursus

Naast het overbrengen van kennis, is er tijdens de cursus volop ruimte voor

interactie en discussie. Er zijn verschillende activiteiten en interactieve elementen

in de cursus verwerkt, waaronder beweeg- en ontspanningsoefeningen,

ademtechnieken, quizjes en smaaktestjes. Je krijgt als deelnemer aan het einde

van elke avond een huiswerkopdracht mee, om met de geleerde stof aan de slag te gaan.

De cursus behandelt onder andere de volgende onderwerpen:

 

•Gezondheid

oWat is gezondheid en welke facetten komen er allemaal bij kijken?

oWat heeft je lichaam nodig aan voeding, beweging en ontspanning?

 

•Voeding

oWat is voedzaam eten en hoe herken ik het?

oWaarom eet je wat je eet?

oWat zijn nu goede bronnen van koolhydraten, vetten en eiwitten?

oHoe zit het met stofwisseling, gezonde darmen en hormonen?

 

•Beweging

oWaarom is bewegen zo belangrijk?

oHoe kan je gezond bewegen?

oWat is de meest effectieve manier van sporten en bewegen?

 

•Ontspanning en stressreductie

oWelke soorten stress zijn er?

oWat doet stress met je en hoe ga je het te lijf?

oWat is het belang van een goede nachtrust en hoe heb je daar invloed op?

oWaar word je gelukkig van en waar ben je dankbaar voor?

oWat doet ademhaling voor je gezondheid?

oWat kunnen ontspanningsoefeningen voor jou betekenen?