slank de zomer in posterSlanker de zomer in! Het afvalprogramma start woensdag 8 april!

Voor iedereen die NU wil afvallen en niet meer wil jojo’en!!

Wil jij:

  • In 3 maanden tot 10 kilo afvallen
  • Strakker in je vel komen te zitten
  • Meer energie
  • Een hoger spier- en een lager vetpercentage
  • Minder buikvet, smallere taille
  • Meer ontspannen en beter slapen

Wat doen wij niet:
Diëten, jojo’en, honger lijden, digitale coaching, algemene aanpak. Wij bundelen onze krachten om jou op een verantwoorde en professionele manier een gezonde leefstijl aan te leren waar je de rest van je leven wat aan hebt.

Samen gaan we werken aan een gezonde leefstijl. Wij hebben hierbij aandacht voor voeding, beweging en ontspanning.

Wat verwachten we van jou:

  • Dat je 12 weken lang elke woensdagavond van 19 tot 21.30 uur deelneemt aan het programma
  • Dat je gaat deelnemen aan lessen bij Rog’s Gym en Powerwalkingclub Deventer
  • Dat het proces met vallen en opgaan staat, dat je mag leren van “fouten”
  • Dat je eerlijk bent naar jezelf en je volledige commitment geeft

Hoe ziet het programma eruit?

12 weken lang gaan we samen werken aan een gezonde leefstijl. De bijeenkomsten en het wegen en meten vindt plaats in de praktijkruimte van Belle Sante aan de Schonenvaardersstraat 14 in Deventer. Een paar straten verderop is Rog’s Gym, waar de sportlessen plaatsvinden.

Eerste bijeenkomst:

  • 20 tot 21.30 uur Kennismaken met de groep. Persoonlijke gegevens doornemen: intake en startwaardes bepalen. Bezoek aan Rog’s Gym. De dag erna starten met dagmenu’s die passen bij jouw smaken, wensen en afgestemd zijn op jouw meting en caloriebehoefte

Vervolgens elke woensdag:

  • 19 tot 20 uur Strengh en Conditioning Rog’s Gym
  • 20 tot 20.30 uur wegen en meten • 20.30 tot 21.30 uur informatie omtrent een gezonde leefstijl (thema’s als voeding, suikers, hormonen, emotie eten, info over sporten en bewegen, ontspanning en slapen etc)

Naast de gezamenlijke lessen met de groep kan er onbeperkt gesport worden bij Rog’s Gym en Powerwalkingclub Deventer

  • De laatste bijeenkomst zetten we de puntjes op de i. Indien nodig en gewenst geven we er een passend vervolg aan. Wie verzorgen de begeleiding van het programma:
  • Voeding

Anne Mulder werkt bij Belle Sante. Ze is Beweeg- en Voedingsconsulent. Zij verzorgd de dagmenu’s en de theorie omtrent voeding. Zij doet samen met Alet en Fleur de wegingen. Ook verteld ze tijdens de bijeenkomsten over het belang van sporten en bewegen en hoe blijft dit leuk en praktisch haalbaar.

  • Beweging

Fleur de Haan werkt bij Powerwalkingclub Deventer en is Powerwalktrainster. Elke dag kan er op de ochtend of de avond gepowerwalkt worden in en rondom Deventer. Bij de start van het programma ontvang je het lesrooster. Je kunt tijdens het programma onbeperkt deelnemen aan de lessen. Ruben Rog is eigenaar van Rog’s Gym en is Personal Trainer. Hij verzorgd de sportlessen. Rog’s Gym is elke dag geopend en je kunt onbeperkt komen sporten. Je kunt deelnemen aan de lessen en gewenst een persoonlijk sportschema krijgen voor in de Gym. Bij de start van het programma ontvang je het lesrooster.

  • Ontspanning

Alet Elshof werkt bij Belle Sante. Ze is Leefstijl- en Slaapcoach. Zij verzorgd vooral de ontspanningskant en het gedrag rondom een gezonde leefstijl. Hoe ga je om met de gedragsveranderingen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan emotie eten.
Kosten: 125 euro per maand of eenmalig 350 euro Het programma wordt vaak (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Vragen en/of Aanmelden via het contactformulier of bel met Anne 06-10935248