alet leefstijlcoach"Afvallen is veel meer dan gezond eten en bewegen, het is vooral een gedragsverandering”

Waarom coaching?
  • je wilt afvallen, maar het lukt je niet
  • je wilt iets veranderen, maar je krijgt het zelf niet voor elkaar
  • je hebt een vraag waar je niet goed een antwoord op weet
  • je hikt ergens tegenaan, maar kan jezelf er niet toe zetten
  • je wilt iets doen aan je zelfvertrouwen
  • je wilt je energieniveau een boost geven
  • je wilt stressniveau verlagen
  • je wilt er even bewust bij stilstaan hoe je er nu voor staat
  • je wilt graag dat iemand met volle aandacht naar je luistert
  • enzovoorts

De hulpvragen voor coaching zijn eindeloos. Iedereen is anders. Ik help je graag.

Tijdens de coachgesprekken vind ik het belangrijk om je met een “leeg” hoofd te coachen. Dat wil zeggen dat ik het gesprek ‘open minded’ en zonder oordelen in ga. Alles wat er gezegd of gevoeld wordt is prima en mag er zijn. Boosheid, blijheid, verdriet, dit is allemaal belangrijk voor verwerking en vooruitgang. Ik besteed aandacht aan het emotionele aspect rondom voeding, bewegen, ontspannen en afvallen. Werken aan een gezonde en gelukkige leefstijl.

Samen onderzoeken we waar jij tegen aanloopt en gaan we er oplossingsgericht mee aan de slag. Het gaat dan echt om inzichten krijgen, bewust worden en vervolgens gedrag veranderen op een manier die bij jou past!

Coaching is maatwerk. Ik heb een reeks aan instrumenten die we in kunnen zetten om jou hulpvraag aan te pakken, zoals de tijdlijn, het NLP-werkmodel, het G-schema, oplossingsgericht coachen, logische niveaus, focussen, transactionele
analyse, de gewoontelus, het wespennest. Ook maak ik gebruik van ontspannings-, ademhalingstechnieken en strekkingen.

Wandelcoaching

Ik begin altijd met wandelcoaching. Tijdens het wandelen gaan we je hulpvraag onderzoeken. Vervolgens ga ik indien nodig bepaalde coachtechnieken inzetten en kan het zijn dat we binnen in de praktijk aan de slag gaan met je hulpvraag. Alles uiteraard in overleg met jou. Jij kent jezelf het best en weet het beste wat je wilt, daar heb je soms alleen even hulp bij nodig, ik ben graag je spiegel.

Mijn eigen verhaal

Mijn naam is Alet Elshof. Ik ben 39 jaar, getrouwd en heb 2 leuke kids die op de basisschool zitten. Sinds kort ben ik leefstijlcoach. Dit is ontstaan doordat ik zelf mijn leven anders wilde gaan inrichten. Ik merkte dat ik veel dingen “moest”.
Ik jaagde maar door.

Mijn werk koste mij veel energie. Ik lag dagelijks met een dekentje op de bank met een zak chips, ik had veel stress, voelde me doodmoe, sliep slecht en liep vaak achter de feiten aan. Ik vond het moeilijk om nee te zeggen en mijn leven lekker te laten lopen zoals ik dat wilde. Op een dag dacht ik “Wil ik zo oud worden? Nou nee echt niet! Dit moet anders kunnen”.

Op 1 januari 2016 ben ik met mijn werk gestopt en gestart met een HBO opleiding tot Holistisch leefstijlcoach. Dit voelde als een warm bad. Tijdens de opleiding heb ik lessen gevolgd over coaching, yoga, ontspanning, ademhaling, persoonlijke aandachttraining, bewegen en gezonde voeding.

Gaandeweg de opleiding voelde ik mij energieker, fitter en gelukkiger worden. Die gezonde leefstijl bevalt super! Na een gejaagd leven kan ik nu echt ontspannen en genieten en weet ik wat goed voor mij is.

Mijn focus bij Belle Sante ligt op het gebied van gedragsverandering. Daarnaast werk ik als voeding- en beweegcoach bij Curves, een fitnesscentrum met 30 minuten krachttraining speciaal voor vrouwen. Door mijn werk, opleiding en cursussen ben ik beter naar mijzelf gaan luisteren en leid ik nu een leven waar ik mij gezond en happy bij voel. Ik gun dit anderen ook.

Door het coachen van anderen en te zien wat dit teweeg brengt is dit echt mijn passie geworden. Ik haal veel voldoening uit het helpen van mensen om hun doelen te verwezenlijken. Het is heel interessant en bijzonder om mensen te mogen volgen in hun ontwikkelingsproces. Er gebeurt in korte tijd zoveel. Diep van binnen weten mensen heel goed wie ze zijn en wat ze willen, als je maar goed naar jezelf luistert. En daar wil ik je graag door middel van coaching bij helpen. Doen wat jij wilt en waar jij gelukkig van wordt.

Door mij gevolgde opleidingen / nascholingen / trainingen

  • diploma holistisch leefstijlcoach HBO (2017)
  • certificaat beweegcoach (2017)
  • certificaat powerwalking (2018)
  • BHV en EHBO (jaarlijks)
  • diploma sport en recreatie MBO
  • trainerscursus

Gevolgde lezingen / workshops
2018
  • Evert Heinz: verhoog de energie en flow in je leven
  • Jerome Wehrens: kunnen we meer dan we denken?
  • Chiropractie Kuipers Zutphen: workshop houding en stabiliteit
  • NTD Merle Kwak, workshop ademhaling
  • Praktijk Caroline Muller, workshop massage

2017
  • Huub Smolders: straling
  • Juglen Zwaan en Ralph Moorman: supermarktsafari 2.0