slank de zomer in poster

MOMENTEEL KAN JE DIT PROGRAMMA INDIVIDUEEL VOLGEN AANGEZIEN WIJ NOG NIET MET GROEPEN BIJEEN KUNNEN KOMEN

 Wil jij:

  • 10% lichaamsgewicht verliezen
  • Strakker in je vel komen te zitten
  • Meer energie
  • Een hoger spier- en een lager vetpercentage
  • Minder buikvet, smallere taille
  • Meer ontspannen en beter slapen

Wat doen wij niet: Diëten, jojo’en, honger lijden, digitale coaching, algemene aanpak. Wij bundelen onze krachten om jou op een verantwoorde en professionele manier een gezonde leefstijl aan te leren waar je de rest van je leven wat aan hebt.

Samen gaan we werken aan een gezonde leefstijl. Wij hebben hierbij aandacht voor voeding, beweging en ontspanning.

Wat verwachten we van jou:

  • Dat je 14 weken lang elke maandag- of woensdagavond van 19 tot 21.30 uur deelneemt aan het programma
  • Dat je gaat deelnemen aan lessen bij Powerclub Deventer
  • Dat het proces met vallen en opstaan gaat; dat je mag leren van “fouten” en niet opgeeft
  • Dat je eerlijk bent naar jezelf en je volledige commitment geeft

Hoe ziet het programma eruit?

14 weken lang gaan we samen werken aan een gezonde leefstijl. De bijeenkomsten en het wegen en meten vindt plaats in de praktijkruimte van Belle Sante aan de Koningin Wilhelminalaan 13 Schalkhaar.

Eerste bijeenkomst:

  • 20.30 tot 21.30 uur Kennismaken met de groep, uitleg app bij de weekmenu's. Startwaardes bepalen. De zaterdag erna starten met dagmenu’s die passen bij jouw smaken, wensen en afgestemd zijn op jouw meting en caloriebehoefte.

Vervolgens elke maandag- of woensdagavond:

  • 19 tot 20 uur Powerwalking les
  • 20.15 tot 20.45 uur Circuit training 
  • 21.00 tot 21.30 uur wegen en meten / inloop met koffie, thee & water
  • 21.00 tot 21.30 / 22.00 uur gelegeheid tot vragen stellen over de thema's omtrent een gezonde leefstijl (thema’s als hormonen, emotie eten, sporten en bewegen, slapen) Wekelijks krijg je namelijk een filmpje over één van deze thema's toegestuurd. 

Naast de gezamenlijke lessen met de groep kan er onbeperkt gesport worden bij Powerclub Deventer.

Wie verzorgen de begeleiding van het programma:

Ontspanning
Alet is Leefstijl- en Slaapcoach. Zij is gespecialiseerd in de ontspanningskant en het gedrag rondom een gezonde leefstijl. Hoe ga je om met de gedragsveranderingen. 

Beweging
Fleur is Powerwalktrainster en zit in haar derde jaar van de opleiding sportkunde. 

Voeding
Anne is Beweeg- en Voedingsconsulent.  

Het programma start met minimaal 4 deelnemers. (maximaal 8 deelnemers)

Vragen en/of Aanmelden via het contactformulier of bel met Anne 06-10935248